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Vital und energievoll im Alltag

Fit im Job - statt "ausgepowert"

 

Kursziel

Bewusst machen der Gesundheitsressourcen und Aufzeigen von praktischen Übungen. Der Kurs orientiert sich am Modell der Salutogenese, welche Gesundheitsziele in verschiedenen Dimensionen anstrebt. Diese werden aufgezeigt und vertieft bearbeitet.

 

Inhalt

- Grobanalyse des eigenen Gesundheitsverhaltens
- Einfluss von persönlichen Werten und Zielen auf das Gesundheitsmanagement
- Kennenlernen und anwenden von Atem- und Entspannungstechniken
- Wozu braucht der Körper Bewegung? Minimalansprüche, die der Körper stellt und die wir leicht erfüllen können.
- Die Ernährung, ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Was ist mentale Fitness und wie kann ich sie nutzen?

 

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden

 

Leitung

Alex Hermann, ehemaliger Geschäftsführer Liechtenstein Olympic Committee Co-Referent/innen: Edith Maier, Ernährungsberaterin; Ursula Geiger-Eberle, Atemtherapeutin

 

Kursnummer:
32K05
Status:
offen   (Mindest-Teilnehmerzahl noch nicht erreicht, Plätze verfügbar)
Beginn
Montag, 22. Juni 2020, 8.30 bis 17.00 Uhr
Dauer
2 Termine
Ort
Seminarzentrum Stein Egerta, Schaan
Referent/in
Hermann Alex
Kosten
CHF 1010.- bei 6 Teilnehmenden; CHF 550.- bei 12 Teilnehmenden inkl. Pausenverpflegung und Mittagessen
Mitbringen
Gymnastikmatte oder Wolldecke für Bewegungs- und Entspannungsübungen
Hinweise
Es finden auch praktische Übungen statt, deshalb bequeme Sport- oder Freizeitkleidung tragen
Organisation
Stein Egerta / Michael Gerner